Info
Ten blog rowerowy prowadzi Domino z miasteczka .
Mam przejechane 24446.86 kilometrów w tym 146.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.04 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5448 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty6 - 0
- 2015, Styczeń3 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad10 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień17 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec25 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 0
- 2014, Maj21 - 0
- 2014, Kwiecień22 - 0
- 2014, Marzec19 - 2
- 2014, Luty17 - 1
- 2014, Styczeń20 - 0
- 2013, Grudzień13 - 0
- 2013, Listopad16 - 2
- 2013, Październik7 - 1
- 2013, Wrzesień16 - 0
- 2013, Sierpień15 - 3
- 2013, Lipiec23 - 1
- 2013, Czerwiec25 - 7
- 2013, Maj22 - 4
- 2013, Kwiecień21 - 3
- 2013, Marzec21 - 0
- 2013, Luty17 - 3
- 2013, Styczeń15 - 0
- DST 97.16km
- Czas 03:17
- VAVG 29.59km/h
- VMAX 56.00km/h
- HRmax 185 (101%)
- HRavg 143 ( 78%)
- Kalorie 1831kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca i czwartkowe ściganie w Jas-Kółkach
Czwartek, 28 sierpnia 2014 · dodano: 16.09.2014 | Komentarze 0
- DST 88.70km
- Czas 02:44
- VAVG 32.45km/h
- VMAX 60.50km/h
- HRmax 171 ( 93%)
- HRavg 142 ( 78%)
- Kalorie 1612kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w Jas-Kółkach
Środa, 27 sierpnia 2014 · dodano: 16.09.2014 | Komentarze 0
- DST 19.80km
- Czas 00:39
- VAVG 30.46km/h
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
do pracy
Piątek, 22 sierpnia 2014 · dodano: 16.09.2014 | Komentarze 0
- DST 43.88km
- Czas 01:37
- VAVG 27.14km/h
- VMAX 58.30km/h
- HRmax 156 ( 85%)
- HRavg 112 ( 61%)
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening JAS-Kółka
Czwartek, 21 sierpnia 2014 · dodano: 16.09.2014 | Komentarze 0
Spokojne tempo
- DST 70.97km
- Czas 02:25
- VAVG 29.37km/h
- VMAX 56.00km/h
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w Jas- Kółkach
Środa, 20 sierpnia 2014 · dodano: 16.09.2014 | Komentarze 0
- DST 36.91km
- Czas 01:34
- VAVG 23.56km/h
- VMAX 45.50km/h
- HRmax 140 ( 76%)
- HRavg 123 ( 67%)
- Kalorie 703kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
do i z pracy
Poniedziałek, 18 sierpnia 2014 · dodano: 20.08.2014 | Komentarze 0
bardzo delikatnie - nogi pieką po RT
- DST 86.52km
- Czas 03:15
- VAVG 26.62km/h
- VMAX 76.30km/h
- HRmax 184 (101%)
- HRavg 161 ( 88%)
- Kalorie 1932kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
Road Trophy etap IV
Niedziela, 17 sierpnia 2014 · dodano: 20.08.2014 | Komentarze 0
Trzeci i ostatni dzień zmagań z pagórkami :). Fajna jazda drużynowa, na końcówce trochę brakło sił, ale koszulka FINISHERA zdobyta.
Podsumując wszystkie etapy , jestem pod wielkim uznaniem dla organizatora, naprawdę warto w czymś takim uczestniczyć, widać nie tylko chęć wzbogacenia się na uczestnikach.W zamian za wpisowe mamy bogate bufety, wspaniałą oprawę oraz dobrze oznakowaną i zabezpieczoną trasę - nic tylko brać udział.
Za rok jak dobrze pójdzie także pojadę :)
Podziękowania dla znajomych i chłopaków z klubu za fajną atmosferę ;)
I kilka fotek poniżej
- DST 113.54km
- Czas 04:13
- VAVG 26.93km/h
- VMAX 80.90km/h
- HRmax 183 (100%)
- HRavg 154 ( 84%)
- Kalorie 2439kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
Road Trophy Etap III
Sobota, 16 sierpnia 2014 · dodano: 18.08.2014 | Komentarze 0
W drugim dniu nogi jeszcze spoko, regeneracja w pełni udana. Jazda praktycznie w tej samej grupie co na drugim etapie, próbowałem urwać się wraz z ucieczką, ale po paru kilometrach odpuściłem i wróciłem do grupy. Na bufecie na drugim kółku małe nieporozumienie mieliśmy stanąć na chwilę, ale tej chwili nie było i niestety odpadam z grupy wraz z Markiem, próbujemy gonić.
Niestety na zakręcie zjeździe mnie zniosło, a Marek w tym momencie dostaje gumę, chwila na sprawdzenie czy wszystko ok, Marek cały, ma wszystko, kiwa ręką abym jechał.
Jadę ,ale za bufetem sam zjazd, a później jazda pod wiatr, co nie jest moją mocną stroną.
Gonię ale po 10 km odpuszczam i jadę już swoim tempem.
Podjazd pod Koczy Zamek od Kamesznicy już na resztkach sił.
61 Open / 22 kat B.
Podjazd na pierwszej rundzie
Resztkami sił do mety
- DST 91.00km
- Czas 03:10
- VAVG 28.74km/h
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
Road Trophy Etap I i II
Piątek, 15 sierpnia 2014 · dodano: 18.08.2014 | Komentarze 0
Pierwszy etap czasówka, trochę zmieniona ,ale krótsza - niestety słabo się rozgrzałem, uda sztywne, ale dałem z siebie wszystko.
51 open / 17 kat B.
Drugi etap jazda po pętlach , interwałowa - to co lubię mocne podjazdy i zjazdy na złapanie oddechu.
Fajna jazda w grupie,praktycznie sami swoi ;)
54 open / 19 kat B.
Kilka fotek od Baśki - zrobiła ich mnóstwo i jak zwykle wszystko uchwyciła swoim bystrym okiem ;)
- DST 81.62km
- Czas 02:50
- VAVG 28.81km/h
- VMAX 52.30km/h
- HRmax 182 (100%)
- HRavg 128 ( 70%)
- Kalorie 1459kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca + trening JAS-Kółek
Wtorek, 12 sierpnia 2014 · dodano: 18.08.2014 | Komentarze 0
Miało być delikatnie , ale nie było ;)