Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Domino z miasteczka . Mam przejechane 24446.86 kilometrów w tym 146.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.04 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 5448 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

MERCKX 16683 km
DiamondBack Topanga 3967 km
czołg zimowy 126 km
Maxim 20906 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Domino.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 38.50km
  • Czas 01:34
  • VAVG 24.57km/h
  • VMAX 45.90km/h
  • Temperatura 9.5°C
  • HRmax 174 ( 95%)
  • HRavg 138 ( 75%)
  • Kalorie 825kcal
  • Sprzęt Maxim
  • Aktywność Jazda na rowerze

do i z pracy

Czwartek, 23 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 0

dzisiaj zimno, ale bez deszczu.Tempo średnie.




  • DST 74.56km
  • Czas 02:35
  • VAVG 28.86km/h
  • VMAX 48.20km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 179 ( 98%)
  • HRavg 149 ( 81%)
  • Kalorie 1433kcal
  • Sprzęt MERCKX
  • Aktywność Jazda na rowerze

do pracy a z pracy na trening Jas-Kółek

Środa, 22 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 0

do pracy w deszczu,na treningu droga sucha,ciężko pod wiatr, dobrze że były szybkie zmiany;)




  • DST 85.63km
  • Czas 03:00
  • VAVG 28.54km/h
  • VMAX 60.50km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 183 (100%)
  • HRavg 144 ( 79%)
  • Kalorie 1597kcal
  • Sprzęt MERCKX
  • Aktywność Jazda na rowerze

do i z pracy prosto na na trening

Wtorek, 21 maja 2013 · dodano: 21.05.2013 | Komentarze 0

Do pracy w promieniach słońca, bez wiatru , po pracy trenowanie z Jas-Kółkami.
Dziś dobrze się jechało w grupie, szybkie tempo, kilka silnych interwałów oraz miła pogawędka po treningu.




  • DST 38.00km
  • Czas 01:12
  • VAVG 31.67km/h
  • VMAX 50.30km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 181 ( 99%)
  • HRavg 150 ( 82%)
  • Kalorie 719kcal
  • Sprzęt MERCKX
  • Aktywność Jazda na rowerze

do i z pracy

Poniedziałek, 20 maja 2013 · dodano: 20.05.2013 | Komentarze 0

do pracy jazda w szybkim tempie, po pracy trochę gorzej silny wiatr dał popalić ;)
Po Równicy wszystko już wróciło do normy.


Kategoria praca


  • DST 58.80km
  • Teren 10.00km
  • Czas 03:42
  • VAVG 15.89km/h
  • VMAX 43.00km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 135 ( 74%)
  • HRavg 95 ( 52%)
  • Kalorie 645kcal
  • Sprzęt Maxim
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wycieczkowo z żoną cz. II

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 0

Gołkowice - Jastrzębie - Ruptawa - Bzie - Pawłowice - Żory - Jastrzębie - Gołkowice




  • DST 20.00km
  • Czas 01:10
  • VAVG 17.14km/h
  • Sprzęt Maxim
  • Aktywność Jazda na rowerze

rozjazd po okolicy z żoną

Sobota, 18 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 0

to tu to tam, wycieczkowo ;)




  • DST 78.50km
  • Czas 03:14
  • VAVG 24.28km/h
  • VMAX 64.80km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 194 (106%)
  • HRavg 173 ( 95%)
  • Kalorie 2430kcal
  • Podjazdy 2000m
  • Sprzęt MERCKX
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ciężko zapracowane skarpetki;)

Sobota, 18 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 2

Pobudka o 6.00,mocowanie rowerów na samochodzie, lekkie śniadanie,pakownie ciuchów, bidonów i batonów i jeszcze raz sprawdzenie czy wszystko zabrane.Wyjazd o 7.30. W Ustroniu jesteśmy razem z żoną o 8.15. Odbieram numer startowy wraz z reklamówką od sponsora ActivLab i do samochodu po rower. Szybka zmiana garderoby na rowerową i w drogę rozruszać łydki:)

Kilka słów z żoną, pokazanie trasy jaką jedziemy, buziak na rozstanie i ja na rozgrzewkę a żona na trekingu zwiedzać okolice. Podczas rozgrzewki spotkałem Grześka i Bartka i tak razem dojechaliśmy na linię startu.

O 10.00 start. Nerwówka była, stresik też, ale wszystko do przeżycia. Najpierw jedziemy całym peletonem wzdłuż Wisły do ul. Skalica, a tam ostry start pod górę. Peleton zaczął się rozrywać,daję z siebie wszystko,plan był taki aby początek jechać ostro a potem zobaczymy ;). Pierwsze kilometry ok, zjazd po wyboistej kostce też do przyjęcia, jak wyboistej mogą świadczyć leżące bidony które zgubiły właścicieli.Niestety w 2/3 drogi na Równicę widzę ,że puls mam za wysoki i dyszę jak lokomotywa, trza odpuścić bo jeszcze trochę górek jest. Dojeżdżam ,nawrót i zjazd w dół ,ulga, chwila odpoczynku,puls wraca do normy. Jadę na pętlę, w drodze mija mnie Tomek, pozdrawiamy się i każdy jedzie swoje. Dojazd do pętli a tam wyłania się żonka wśród kibicujących turystów i woła dalej,tempo,tempo - dobra, myślę i zaczynam szybciej kręcić.
Mija 2/3 pierwszej pętli dojeżdża mnie Darek, w miejscu gdzie wiatr wieje jak oszalały (kręcisz a tu jakbyś stał w miejscu), mija mnie i mówi jedź za mną, i tak na jego kole jadę do połowy 2 pętli, niestety tempo jak dla mnie za szybkie i odpuszczam.
Na 3 pętli mija mnie Andrzej z Bartkiem, ale jadę swoje, jeszcze trzeba zostawić siły na Równicę. Na 4 pętli kilka słów z kolegą z Interkolu, razem potwierdzamy ilość kilometrów i dalej na ostatnią piątą pętlę. Tu Go trochę gubię,ale na puncie żywieniowym mnie dogania, wlewam do bidonu izotonik ,banan w ręce i dalej na Równicę.Doganiam kolegę z Interkolu i razem jedziemy już swoim tempem. Raz On na przedzie, raz ja. Przed metą wyciskam ostatnie siły, daję na mocniejsze tryby i przekraczam z radością metę.Udało się, uśmiech od ucha do ucha :)

Na mecie czekają koledzy z drużyny.Nawzajem składamy gratulację i czekamy jeszcze na resztę ekipy. Potem zjazd na bufet, na ciepły posiłek makaron z sosem - niezapomniany smak po takim wysiłku.
W nagrodę każdy z uczestników otrzymał pamiątkowe skarpetki ;) Warto było.

Zajęte miejsce: 123 open ,w kategorii 38, drużynowo 3.

Wielkie podziękowania dla organizatorów i obsługi maratonu oraz kibiców !!!
Szczególne podziękowania dla mojej Żonki - za doping i zrozumienie ;)
Coś mi się zdaje ,że zaczyna myśleć poważniej o kręceniu na rowerze :)
Do następnego razu.





Ciężko zapracowane skarpetki:




  • DST 39.50km
  • Czas 01:51
  • VAVG 21.35km/h
  • VMAX 49.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 156 ( 85%)
  • HRavg 135 ( 74%)
  • Kalorie 890kcal
  • Sprzęt Maxim
  • Aktywność Jazda na rowerze

do i z pracy i po drodze sklep rowerowy

Piątek, 17 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 0

do pracy w przelotnym deszczu,po pracy boczny wiatr ale do przeżycia.
Odwiedziny w sklepie rowerowym po magnez na sobotę. W sklepie spotkałem Pietrka, zamieniliśmy kilka słów, następnie prosto do domu.


Kategoria praca


  • DST 37.36km
  • Czas 01:10
  • VAVG 32.02km/h
  • VMAX 52.30km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 183 (100%)
  • HRavg 169 ( 92%)
  • Kalorie 731kcal
  • Sprzęt MERCKX
  • Aktywność Jazda na rowerze

do i z pracy

Czwartek, 16 maja 2013 · dodano: 16.05.2013 | Komentarze 0

Na dzisiaj plan wykonany, szybkie tempo, pod górki ile fabryka dała.Pogoda super słonecznie i ciepło minus to wiatr. Jutro totalny luz.


Kategoria praca


  • DST 38.50km
  • Czas 01:39
  • VAVG 23.33km/h
  • VMAX 46.40km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 167 ( 91%)
  • HRavg 137 ( 75%)
  • Kalorie 794kcal
  • Sprzęt Maxim
  • Aktywność Jazda na rowerze

do i z pracy

Poniedziałek, 13 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0

do pracy w deszczu, po pracy sucho ale pod wiatr :(


Kategoria praca