rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Domino z miasteczka . Mam przejechane 24446.86 kilometrów w tym 146.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.04 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 5448 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

MERCKX 16683 km

DiamondBack Topanga 3967 km

czołg zimowy 126 km

Maxim 20906 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 37.66km
Czas 01:25
V_AVG 26.58km/h
V_MAX 46.40km/h
Temperatura 28.0°C
HRmax 178 ( 97%)
HRavg 142 ( 78%)
Kalorie 738kcal
Sprzęt MERCKX
Aktywność Jazda na rowerze

do i z pracy

Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0

do pracy na luzie, po pracy tempo mocniejsze + walka z wiatrem

Kategoria praca

DST 41.40km
Czas 01:38
V_AVG 25.35km/h
V_MAX 46.90km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 167 ( 91%)
HRavg 136 ( 74%)
Kalorie 716kcal
Sprzęt MERCKX
Aktywność Jazda na rowerze

do i z pracy

Poniedziałek, 17 czerwca 2013 · dodano: 17.06.2013 | Komentarze 0

do i z pracy na luzie - relaks, jutro podobnie

Kategoria praca

DST 13.60km
Czas 01:10
V_AVG 11.66km/h
Sprzęt MERCKX
Aktywność Jazda na rowerze

wycieczkowo z żoną i młodzieżą

Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 0

po okolicy ;)

DST 94.66km
Czas 03:19
V_AVG 28.54km/h
V_MAX 69.20km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 181 ( 99%)
HRavg 147 ( 80%)
Kalorie 1817kcal
Sprzęt MERCKX
Aktywność Jazda na rowerze

III puchar Terlicka / CZ

Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 0

Fajna jazda, ale wczorajszy dzień zrobił swoje.
Dzisiaj m-c 7.

DST 143.00km
Czas 06:05
V_AVG 23.51km/h
V_MAX 66.00km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 188 (103%)
HRavg 158 ( 86%)
Kalorie 4006kcal
Sprzęt MERCKX
Aktywność Jazda na rowerze

Srebrna Góra

Sobota, 15 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 0

Wybrałem opcję Giga. Było ciężko,kilka mocnych podjazdów, wąskie i niebezpieczne zjazdy,dużo piasku i żwiru na drodze.Piękny krajobraz. Wynik może byłby lepszy, ale życie człowieka jest najważniejsze !!!. Trzymam kciuki Panie Marku i proszę Najwyższego o powrót do zdrowia. Miejsce w kat. 18 , open 37

DST 38.00km
Czas 01:33
V_AVG 24.52km/h
Sprzęt MERCKX
Aktywność Jazda na rowerze

do i z pracy

Piątek, 14 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 0

na luzie

Kategoria praca

DST 36.80km
Czas 01:19
V_AVG 27.95km/h
V_MAX 52.70km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 171 ( 93%)
HRavg 144 ( 79%)
Kalorie 628kcal
Sprzęt MERCKX
Aktywność Jazda na rowerze

do i z pracy

Czwartek, 13 czerwca 2013 · dodano: 13.06.2013 | Komentarze 0

dzisiaj do pracy guma, kawałek szkła zrobił swoje, po pracy bez przygód,

DST 38.60km
Czas 01:14
V_AVG 31.30km/h
V_MAX 61.00km/h
Sprzęt MERCKX
Aktywność Jazda na rowerze

do i z pracy

Poniedziałek, 10 czerwca 2013 · dodano: 10.06.2013 | Komentarze 0

do pracy w słońcu tunel za tirem , po pracy deszcz i grad + delikatna gleba.

DST 12.80km
Czas 01:17
V_AVG 9.97km/h
Sprzęt MERCKX
Aktywność Jazda na rowerze

Uphill Makowica

Niedziela, 9 czerwca 2013 · dodano: 10.06.2013 | Komentarze 0

Niezła górka;)Dała w kość, ale nauczyła pokory. Cały czas walka ze samym sobą ;)
Wynik 5 m-ce w kat i 26 open 3,2 km czas 17:30:42

tętno chyba największe w życiu, niestety z emocji zapomniałem włączyć pulsometr :(

" title="Start Makowica" width="450" height="600" />

Lokata ?

" title="Moje 30 % żeby takie lokaty w banku były:)" width="600" height="450" />

DST 110.00km
Czas 04:17
V_AVG 25.68km/h
V_MAX 67.00km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 193 (106%)
HRavg 167 ( 91%)
Kalorie 3053kcal
Sprzęt MERCKX
Aktywność Jazda na rowerze

Nowy Wiśnicz

Sobota, 8 czerwca 2013 · dodano: 10.06.2013 | Komentarze 0

Start z grupy 8, od początku mocne tempo bardzo silna grupa, ale utrzymuję koła. Na około 5 km widzę poszkodowanych z kraksy z poprzedniej grupy, cholernie niebezpieczny zjazd z ostrym zakrętem,mokro + żwir zrobił swoje.Zapaliło się czerwone światło - przede wszystkim dojechać cało. Na 15 km dobijamy do grupy K ,kilka Pań jedzie z nami.Jadę jeszcze 5 km i widzę ,że tempo jak dla mnie za szybkie.Odpuszczam bo do mety jeszcze kilkadziesiąt km.Jadę swoje, raz w grupie raz samotnie. Na około 30 km dogania mnie Darek, jedziemy razem + jeszcze jeden kolega .I tak w trójkę dojeżdżamy do słynnego betonowego podjazdu, tu Darek jedzie ostro, ja odpuszczam. I znowu jadę raz, w grupie raz samotnie szukając kogoś jadącego moim tempem.Pierwszy bufet, dopełniam bidon wodą + banan w kieszeń i dalej w drogę. Teren wymagający , sporo mocnych wzniesień, na szczęście są także zjazdy, na których równam oddech.Na jednym ze wzniesień mija mnie Tomek, ale jechałem swoje nie trzymałem koła.Do drugiego bufetu trzeba było się nieźle namęczyć, praktycznie cały czas podjazd na długości około 5 km.
Na bufecie schodzę z roweru, rozciągam się bo łydki dają o sobie znać. I znowu trochę izotoniku + woda do bidonu,konsumpcja kawałka pomarańczy i banan do kieszeni na drogę.Na bufecie dowiaduję się że najgorsze już mamy za sobą.
Tutaj należą się wielkie podziękowania dla obsługi z 1 i 2 bufetu - zgrany zespół,szybko reagujący na potrzeby startujących.
Jakieś 20 km przed metą odczuwam skurcz w w palcach stopy, zaczynam ruszać palcami i trochę pomaga. I tak z delikatnym bólem dojeżdżam do Nowego Wiśnicza.Tutaj duża radość powoduje ,że cały ból znika, jeszcze jeden podjazd i meta. Tutaj każdy finiszujący otrzymuje gromkie brawa :) Dodatkowo na mecie czeka żona, całe szczęście kładę się na trawie i proszę o delikatny masaż stóp - ale ulga;)
25 m-ce w kat. 86 m-ce open

Poniżej kilka fotek :

" title="Przed startem" width="600" height="450" />

" title="Linia mety" width="450" height="600" />

i relaks z butelką ;)

" title="Po mecie" width="600" height="450" />