Info
Ten blog rowerowy prowadzi Domino z miasteczka .
Mam przejechane 24446.86 kilometrów w tym 146.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.04 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5448 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty6 - 0
- 2015, Styczeń3 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad10 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień17 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec25 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 0
- 2014, Maj21 - 0
- 2014, Kwiecień22 - 0
- 2014, Marzec19 - 2
- 2014, Luty17 - 1
- 2014, Styczeń20 - 0
- 2013, Grudzień13 - 0
- 2013, Listopad16 - 2
- 2013, Październik7 - 1
- 2013, Wrzesień16 - 0
- 2013, Sierpień15 - 3
- 2013, Lipiec23 - 1
- 2013, Czerwiec25 - 7
- 2013, Maj22 - 4
- 2013, Kwiecień21 - 3
- 2013, Marzec21 - 0
- 2013, Luty17 - 3
- 2013, Styczeń15 - 0
- DST 38.16km
- Czas 01:14
- VAVG 30.94km/h
- VMAX 48.20km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 179 ( 98%)
- HRavg 154 ( 84%)
- Kalorie 708kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
do i z pracy
Wtorek, 16 lipca 2013 · dodano: 16.07.2013 | Komentarze 0
Do pracy interwałowo, po pracy mocniejsze tempo na prostych, podjazdy w korbach.
Dzisiaj mijałem trenujących kolegów z klubu, niestety dziś nie dałem rady wspólnie z nimi pokręcić - "zajęcia pozalekcyjne"
- DST 37.18km
- Czas 01:22
- VAVG 27.20km/h
- VMAX 43.40km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 168 ( 92%)
- HRavg 139 ( 76%)
- Kalorie 572kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
do i z pracy
Poniedziałek, 15 lipca 2013 · dodano: 15.07.2013 | Komentarze 0
dziś delikatnie,rano w deszczu, po południu silny wiatr
- DST 170.42km
- Czas 05:41
- VAVG 29.99km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 189 (103%)
- HRavg 150 ( 82%)
- Kalorie 3660kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Jas-Kółek - Ochodzita, Kubalonka
Niedziela, 14 lipca 2013 · dodano: 14.07.2013 | Komentarze 1
Zbiórka o 6.00 w Jastrzębiu,chwila na pogawędkę i w drogę. Do Trzyńca/CZ przez Karvinę i Czeski Cieszyn.W Trzyńcu trasa na Mosty u Jabłonkowa i później przez malownicze tereny do Jaworzynki.Pogoda dopisywała, tylko w oddali jakieś czarne chmury.Z Jaworzynki do Koniakowa i na Ochodzitą. Tam bajka;)Krajobraz super a kawa i szarlotka na ciepło to już poezja. Kawał szarloty podany z owocami , bitą śmietaną + wisienka na górze powaliła z nóg.Ciężko się później jechało, ale nie żałuję.
Powrót przez Kubalonkę do Wisły, później Ustroń,Skoczów,Pawłowice, Jastrzębie i do Gołkowic.
Podjazdy to samo ściganie , kto szybszy - nie było lipy, powrót podobna sprawa- mimo napieraniu pod wiatr, tempo miejscami 40 - 42 km/h. Niezły trening - nogi czuję jak po zawodach ;)
Za tydzień powtórka z rozrywki ;)
- DST 39.43km
- Czas 01:15
- VAVG 31.54km/h
- VMAX 51.10km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 183 (100%)
- HRavg 158 ( 86%)
- Kalorie 859kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
do i z pracy
Środa, 10 lipca 2013 · dodano: 14.07.2013 | Komentarze 0
ile fabryka dała, podjazdy w korbach ;)
- DST 38.71km
- Czas 01:22
- VAVG 28.32km/h
- VMAX 50.90km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 173 ( 95%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 761kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
do i z pracy
Poniedziałek, 8 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0
Do pracy bez szarpania, spokojnie. Po pracy interwałowo, proste szybko a podjazdy delikatnie.
- DST 15.00km
- Czas 01:00
- VAVG 15.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
rodzinne kręcenie po okolicy
Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0
na luziku ;)
- DST 87.16km
- Czas 03:11
- VAVG 27.38km/h
- VMAX 76.70km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 183 (100%)
- HRavg 132 ( 72%)
- Kalorie 1885kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
IV Puchar Terlicka + zwiedzanie Cieszyna
Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0
IV Puchar Terlica/CZ - szybka i konkretna jazda na 43 km było wszystko - strome podjazdy,szybkie zjazdy i kilka szachowań na trasie. Miejsce 3. Po zawodach do Cieszyna z kolegą z pracy i z Szymonem.
- DST 10.00km
- Czas 00:44
- VAVG 13.64km/h
- Sprzęt Maxim
- Aktywność Jazda na rowerze
Rodzinne kręcenie - rozjazd
Sobota, 6 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0
to tu to tam - ulga dla mięśni;)
- DST 110.61km
- Czas 04:28
- VAVG 24.76km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 188 (103%)
- HRavg 164 ( 90%)
- Kalorie 2933kcal
- Podjazdy 2400m
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
Pętla Beskidów
Sobota, 6 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0
Pobudka o 4.00. Wyjazd o 7.00 na miejscu jesteśmy o 8.15. Odbiór numeru startowego, wybrałem trasę PRO, ze względu na kibicującą żoną z synem, koleżankę oraz kolegę z pracy.Kusiła trasa na 160 km ,ale nie żałuję wyboru. Jazda po 17 km bardzo wymagających pętlach, dużo podjazdów i zjazdów,trasa zabezpieczona i przygotowana idealnie.
Startuję o 10.00. Start honorowy do pierwszej hopki na Zameczku.Do tego czasu w przodzie nerwowo - dobrze ,że jadę w środku, jeszcze jest dużo czasu na ściganie.
I się zaczęło. Podjazd na Stecówkę zaczął selekcję, przy końcu jadę gdzieś w 4 grupie.Jest dobrze, noga podaje - wyrównuję oddech i jadę z grupą.
Niestety nie miałem czasu objechać wcześniej trasy i na ostrym podjeździe podczas zmiany biegu blokuje mi się łańcuch między 3 a 2 tarczką z przodu. Kicha totalna, siłuję się z nim, ale nic nie pomaga. Proszę strażaka o pomoc ,ale też lipa. Trochę to trwało zanim wziąłem imbus i odkręcam 3 tarczkę. Uff , jadę dalej, ale strata około 15 min. Trza gonić :(. 2 runda już lepiej , teren już znany, ale na zjazdach nie szaleję, zdecydowanie wolę ścigać się na podjazdach.
Miłe zaskoczenie na Kubalonce, kolega Artur ze swoją ekipą przyjechali pokibicować - dzięki chłopaki - każdy doping mobilizuje;).
3 i 4 runda równo, choć na 3 rundzie dostałem dubla od grupy super ścigantów;).
Pętla Beskidów zaliczona - za rok powtórka.
Wielkie dzięki za obsługę techniczną dla żony i syna oraz dla kolegi z pracy słowa otuchy i prowiant;)
Open 118 /220 Kat. B 43.
Kilka fotek :
" title="Pętla Beskidów 3" width="600" height="400" />
Pętla Beskidów 3© Domino
upaprane ręce ;)
" title="Ppętla Beskidów 1" width="600" height="398" />Ppętla Beskidów 1© Domino
podjazd pod metę
" title="Pętla Beskidów 2" width="600" height="398" />Pętla Beskidów 2© Domino
Ciężko zapracowane skarpetki - już druga para do kolekcji
" title="Pętla Beskidów 4" width="450" height="600" />Pętla Beskidów 4© Domino
- DST 36.40km
- Czas 01:09
- VAVG 31.65km/h
- VMAX 49.80km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 178 ( 97%)
- HRavg 150 ( 82%)
- Kalorie 742kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
do i z pracy
Środa, 3 lipca 2013 · dodano: 03.07.2013 | Komentarze 0
rano do pracy bez napinki, powrót do domu szybkie tempo