Info
Ten blog rowerowy prowadzi Domino z miasteczka .
Mam przejechane 24446.86 kilometrów w tym 146.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.04 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5448 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty6 - 0
- 2015, Styczeń3 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad10 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień17 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec25 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 0
- 2014, Maj21 - 0
- 2014, Kwiecień22 - 0
- 2014, Marzec19 - 2
- 2014, Luty17 - 1
- 2014, Styczeń20 - 0
- 2013, Grudzień13 - 0
- 2013, Listopad16 - 2
- 2013, Październik7 - 1
- 2013, Wrzesień16 - 0
- 2013, Sierpień15 - 3
- 2013, Lipiec23 - 1
- 2013, Czerwiec25 - 7
- 2013, Maj22 - 4
- 2013, Kwiecień21 - 3
- 2013, Marzec21 - 0
- 2013, Luty17 - 3
- 2013, Styczeń15 - 0
Lipiec, 2013
| Dystans całkowity: | 1297.38 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 48:16 |
| Średnia prędkość: | 26.88 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 2400 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (93 %) |
| Suma kalorii: | 27147 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 56.41 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
- DST 18.50km
- Czas 00:33
- VAVG 33.64km/h
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
do pracy
Piątek, 19 lipca 2013 · dodano: 23.07.2013 | Komentarze 0
podjazdy tempo mocne, proste interwałowo
- DST 38.84km
- Czas 01:24
- VAVG 27.74km/h
- VMAX 51.30km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 180 ( 98%)
- HRavg 154 ( 84%)
- Kalorie 625kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
do i z pracy
Czwartek, 18 lipca 2013 · dodano: 18.07.2013 | Komentarze 0
Do pracy w celu wypisania urlopu,a potem do domu.Po drodze objazd po sklepach rowerowych.
Dzisiaj tempo średnie z szybkimi podjazdami.
- DST 38.16km
- Czas 01:14
- VAVG 30.94km/h
- VMAX 48.20km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 179 ( 98%)
- HRavg 154 ( 84%)
- Kalorie 708kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
do i z pracy
Wtorek, 16 lipca 2013 · dodano: 16.07.2013 | Komentarze 0
Do pracy interwałowo, po pracy mocniejsze tempo na prostych, podjazdy w korbach.
Dzisiaj mijałem trenujących kolegów z klubu, niestety dziś nie dałem rady wspólnie z nimi pokręcić - "zajęcia pozalekcyjne"
- DST 37.18km
- Czas 01:22
- VAVG 27.20km/h
- VMAX 43.40km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 168 ( 92%)
- HRavg 139 ( 76%)
- Kalorie 572kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
do i z pracy
Poniedziałek, 15 lipca 2013 · dodano: 15.07.2013 | Komentarze 0
dziś delikatnie,rano w deszczu, po południu silny wiatr
- DST 170.42km
- Czas 05:41
- VAVG 29.99km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 189 (103%)
- HRavg 150 ( 82%)
- Kalorie 3660kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Jas-Kółek - Ochodzita, Kubalonka
Niedziela, 14 lipca 2013 · dodano: 14.07.2013 | Komentarze 1
Zbiórka o 6.00 w Jastrzębiu,chwila na pogawędkę i w drogę. Do Trzyńca/CZ przez Karvinę i Czeski Cieszyn.W Trzyńcu trasa na Mosty u Jabłonkowa i później przez malownicze tereny do Jaworzynki.Pogoda dopisywała, tylko w oddali jakieś czarne chmury.Z Jaworzynki do Koniakowa i na Ochodzitą. Tam bajka;)Krajobraz super a kawa i szarlotka na ciepło to już poezja. Kawał szarloty podany z owocami , bitą śmietaną + wisienka na górze powaliła z nóg.Ciężko się później jechało, ale nie żałuję.
Powrót przez Kubalonkę do Wisły, później Ustroń,Skoczów,Pawłowice, Jastrzębie i do Gołkowic.
Podjazdy to samo ściganie , kto szybszy - nie było lipy, powrót podobna sprawa- mimo napieraniu pod wiatr, tempo miejscami 40 - 42 km/h. Niezły trening - nogi czuję jak po zawodach ;)
Za tydzień powtórka z rozrywki ;)
- DST 39.43km
- Czas 01:15
- VAVG 31.54km/h
- VMAX 51.10km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 183 (100%)
- HRavg 158 ( 86%)
- Kalorie 859kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
do i z pracy
Środa, 10 lipca 2013 · dodano: 14.07.2013 | Komentarze 0
ile fabryka dała, podjazdy w korbach ;)
- DST 38.71km
- Czas 01:22
- VAVG 28.32km/h
- VMAX 50.90km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 173 ( 95%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 761kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
do i z pracy
Poniedziałek, 8 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0
Do pracy bez szarpania, spokojnie. Po pracy interwałowo, proste szybko a podjazdy delikatnie.
- DST 15.00km
- Czas 01:00
- VAVG 15.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
rodzinne kręcenie po okolicy
Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0
na luziku ;)
- DST 87.16km
- Czas 03:11
- VAVG 27.38km/h
- VMAX 76.70km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 183 (100%)
- HRavg 132 ( 72%)
- Kalorie 1885kcal
- Sprzęt MERCKX
- Aktywność Jazda na rowerze
IV Puchar Terlicka + zwiedzanie Cieszyna
Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0
IV Puchar Terlica/CZ - szybka i konkretna jazda na 43 km było wszystko - strome podjazdy,szybkie zjazdy i kilka szachowań na trasie. Miejsce 3. Po zawodach do Cieszyna z kolegą z pracy i z Szymonem.
- DST 10.00km
- Czas 00:44
- VAVG 13.64km/h
- Sprzęt Maxim
- Aktywność Jazda na rowerze
Rodzinne kręcenie - rozjazd
Sobota, 6 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0
to tu to tam - ulga dla mięśni;)